Kaygı hepimizin yaşadığı doğal bir duygudur; ancak hayatınızı kısıtlamaya başladığında onu yönetmeyi öğrenmek gerekir. İşte günlük hayatta uygulayabileceğiniz altı yöntem.

Tartışmalar her ilişkide olur; önemli olan nasıl tartıştığınızdır. Çift terapisinde en çok üzerinde durduğum yedi iletişim kuralını derledim.

İlk seansta ne olur, terapi ne kadar sürer, gizlilik nasıl korunur? Terapiye başlamayı düşünenlerin en çok merak ettiği soruları yanıtlıyorum.

Her gün birkaç dakikanızı yazmaya ayırmak, duygularınızı düzenlemenin en basit ve etkili yollarından biridir. İşte günlük tutmanın beş faydası ve nasıl başlayacağınız.