Depresyon, geçici bir üzüntüden çok daha fazlasıdır. Sabah yataktan kalkmak zorlaşır, bir zamanlar keyif veren şeyler anlamını yitirir, geleceğe dair umut azalır. Bu durum bir zayıflık değil, tedavi edilebilir bir ruh sağlığı sorunudur.
Hangi Belirtilerde Destek Alınmalı?
- Sürekli çökkün ruh hali: İki haftadan uzun süren mutsuzluk ve boşluk hissi.
- İlgi kaybı: Eskiden keyif alınan etkinliklerden uzaklaşma.
- Uyku ve iştah değişiklikleri: Çok az ya da çok fazla uyuma ve yeme.
- Enerji düşüklüğü: Sürekli yorgunluk ve odaklanma güçlüğü.
- Değersizlik hissi: Suçluluk, kendini eleştirme ve umutsuzluk.
Süreç Nasıl İlerler?
Öncelikle yaşadıklarınızı ve belirtilerinizi ayrıntılı olarak değerlendiriyoruz. Bilişsel Davranışçı Terapi ile olumsuz düşünce kalıplarını fark ediyor, davranışsal aktivasyon çalışmalarıyla günlük yaşamınıza küçük ama anlamlı adımlar ekliyoruz. Gerektiğinde psikiyatri uzmanı ile iş birliği içinde çalışıyorum.
Size Kazandırdıkları
Enerjiniz ve motivasyonunuz yavaş yavaş geri döner, kendinize karşı daha şefkatli olmayı ve zor duygularla baş etmeyi öğrenirsiniz.
Önemli Not
Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa lütfen beklemeden 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayın ya da en yakın hastanenin acil servisine başvurun.
İlk görüşmeyi planlamak için randevu alın; bu yolda yalnız değilsiniz.
