Kalbin hızla çarpması, nefes darlığı, kontrolü kaybedeceğini hissetmek… Panik atak yaşayan birçok kişi bu belirtileri ilk kez yaşadığında ciddi bir sağlık sorunu yaşadığını düşünür. Kaygı bozuklukları oldukça yaygındır ve iyi haber şu ki terapiyle tedaviye en iyi yanıt veren sorunlar arasındadır.
Hangi Konularda Destek Alınabilir?
- Panik bozukluğu: Tekrarlayan panik ataklar ve atak yaşama korkusu.
- Yaygın kaygı bozukluğu: Her şey için sürekli ve kontrol edilemeyen endişe.
- Sosyal kaygı: Toplum içinde konuşma, değerlendirilme korkusu.
- Fobiler: Asansör, uçak, kapalı alan ya da hayvan korkusu.
- Obsesif kompulsif bozukluk: Zorlayıcı düşünceler ve tekrarlayıcı davranışlar.
Süreç Nasıl İlerler?
Kaygınızı tetikleyen düşünceleri ve durumları birlikte tanımlıyoruz. Bilişsel Davranışçı Terapi teknikleriyle bu düşünceleri sorguluyor, nefes ve gevşeme egzersizleriyle bedensel belirtileri yönetmeyi öğreniyoruz. Adım adım maruz bırakma çalışmalarıyla kaçındığınız durumlarla yeniden barışıyorsunuz.
Size Kazandırdıkları
Panik ataklarınızın sıklığı ve şiddeti azalır, kaçındığınız yerlere yeniden gidebilir, günlük hayatınızı daha özgür yaşarsınız.
Ne Zaman Destek Almalı?
Kaygınız işinizi, ilişkilerinizi ya da uykunuzu etkilemeye başladıysa, bazı yerlere gitmekten kaçınıyorsanız destek almanın zamanı gelmiş demektir.
Kaygınızla baş etmeyi birlikte öğrenmek için randevu alın.
