“Yeterince iyi değilim” düşüncesi, başarılarınızı görmenizi engelleyebilir, karar vermeyi zorlaştırabilir ve ilişkilerinizi etkileyebilir. Özgüven sorunları çoğu zaman çocukluktan gelen inançlara ve yaşanan olumsuz deneyimlere dayanır. İyi haber şu ki bu inançlar değiştirilebilir.
Hangi Durumlarda Destek Alınabilir?
- Sürekli kendini eleştirme: İçinizdeki sert ve yargılayıcı ses.
- Mükemmeliyetçilik: Hata yapma korkusu ve hiçbir şeyi yeterli bulmama.
- Hayır diyememe: Başkalarını memnun etmek için kendi ihtiyaçlarını geri plana atma.
- Karar verme güçlüğü: Seçimlerinize güvenememe ve sürekli onay arama.
- Sosyal ortamlarda çekingenlik: Değerlendirilme ve reddedilme korkusu.
Süreç Nasıl İlerler?
Önce kendinizle ilgili temel inançlarınızı ve bu inançların nereden geldiğini birlikte keşfediyoruz. Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Terapi teknikleriyle olumsuz düşünceleri sorguluyor, günlük hayatta küçük ama cesur adımlar atarak yeni deneyimler kazanıyorsunuz.
Size Kazandırdıkları
Kendinize daha şefkatli bakmayı, sınırlarınızı korumayı ve kararlarınıza güvenmeyi öğrenirsiniz. Bu değişim işinize, ilişkilerinize ve yaşam kalitenize doğrudan yansır.
Kimler İçin Uygun?
Kendini sürekli başkalarıyla kıyaslayan, potansiyelini kullanamadığını hisseden ya da yaşamında daha özgür adımlar atmak isteyen herkes için uygundur.
Kendinize güvenmeyi birlikte öğrenmek için randevu alın.
